۶ راهکار برای وقت‌هایی که احساس شکست می‌کنید
زمان مطالعه: 2 دقیقهبرای اکثر ما پیش آمده‌است که گاهی اوقات حس می‌کنیم خودمان و کارهایمان را نمی‌توانیم به خوبی مدیریت کنیم. شاید فکر کنیم فقط ما این مشکل را داریم، اما واقعیت این است که بالا و پایین رفتن اعتماد به نفس بسیار طبیعی و رایج است. اینجا به چند نکته اشاره می‌کنیم برای اوقاتی که احساس شکست می‌کنید:
- با حمایت چه کاری از شما بر می‌آید؟ :
رشد و پیشرفت یک تلاش تک نفره نیست.
به جای اینکه فکر کنید چه کاری نمی‌توانید انجام دهید، به این فکر کنید که با حمایت و کمک مناسب چه کاری می‌توانستید انجام دهید؟
نیازی نیست همه‌ی کارها را خودتان انجام دهید، پس بهتر است دنبال کمک مناسب باشید که چاله‌های کار را با هم پر کنید.
- دیدتان را وسیع‌تر کنید:
وقتی برمی‌گردید و به چند روز یا هفته‌ی گذشته فکر می‌کنید، شاید به نظر بیاید به جایی نرسیده‌اید. ولی اگر به دهه‌ی گذشته نگاه کنید متوجه می‌شوید که مهارت و موفقیت در سطوح و اندازه‌های مختلف کسب کرده‌اید که در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر به چشم نیامده‌اند.
- فرصت‌های غیرمنتظره را با آغوش باز بپذیرید:
بعضی از این موقعیت‌های غیرمنتظره شما را در مسیری قرار می‌دهند که درکی از خود و زندگی پیدا کنید. در تجربه تنوع داشته‌باشید، شاید به همین طریق علایق جدیدتان کشف شود یا شاید جایی که فکرش را نمی‌کردید به کارتان بیاید.
- به دنبال دیدگاه‌های جدید باشید.
تفکر محدود باعث حس محدودیت و گیر افتادن می‌شود. اطراف‌تان را با افراد کنجکاوی پر کنید که همیشه با ایده‌های جدید تفکر شما را به چالش می‌کشند. کسانی را انتخاب کنید که همه‌ی ارزش‌های‌شان با شما یکی نیست. با قرار دادن خودتان در معرض تفکر دیگران، می‌توانید ارزش‌های دیگر، سبک‌های زندگی و غیره را درک کنید. و کمک می‌کند راه‌های جدید حل مساله را یاد بگیرید.
- به دنبال اثر گرفتن از دیگران باشید:
به دنبال مورد قبل، با اثر گرفتن از دیگران می‌توانید شخصیت خودتان را بسط بدهید و احساس رشد و تغییر کنید.
نمونه‌هایش هم می‌تواند خیلی ساده باشد، بار دیگری که کسی فیلم/ کتاب/ هرچیزی به شما پیشنهاد کرد و با خودتان فکر کردید: «عمرا ازش خوشم بیاد،/ …» حتما امتحانش کنید.
- کنترل یک جنبه از زندگی‌تان را به دست بگیرید:
بعضی وقت‌ها حس شکست از عدم کنترل می‌آید. پس یک جنبه از زندگی که می‌تواند در کنترل شما باشد را کنترل کنید.
مثلا یک برنامه‌ی ورزشی می‌تواند شروع خوبی باشد، درست است که همین هم صد در صد در کنترل ما نیست ولی شاید قابل کنترل‌تر از بسیاری موارد دیگر باشد.
آیا موارد دیگری امتحان کردید که تاثیر گذار بوده‌باشند؟ برای ما بنویسید.
